超聲骨密度測(cè)定儀提示為什么要補(bǔ)充鈣和維生素D，增強(qiáng)骨密度很重要

超聲骨密度測(cè)定儀提示眾所周知，鈣和維生素D是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中需要特別注意補(bǔ)充。但事實(shí)上，很多人不明白鈣和維生素補(bǔ)充劑的原因是什么？讓我們一起探索一下。

1.骨質(zhì)疏松癥防治:增加峰值骨量，延緩骨損失。

超聲骨密度測(cè)定儀提示首先，強(qiáng)壯的骨骼是維持人類健康的關(guān)鍵。成年前，骨骼不斷建立、塑形和重建。骨形成與骨吸收的正平衡增加了骨量，達(dá)到了骨峰值；成年骨重建平衡，保持骨量；隨著年齡的增長(zhǎng)，骨形成與骨吸收呈負(fù)平衡，骨重建失衡導(dǎo)致骨損失。

鈣和維生素D是骨骼強(qiáng)壯不可缺少的兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

鈣不僅是骨骼的重要組成部分，也是人體不可缺少的礦物質(zhì)，是維持神經(jīng)和肌肉功能的重要組成部分。99%的鈣存在于骨骼和牙齒中，其他1%的鈣存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，與骨鈣保持動(dòng)態(tài)平衡。充足的鈣攝入有利于獲得理想的骨峰值，減緩骨流失，改善骨礦化，維持骨骼健康。

超聲骨密度測(cè)定儀提示維生素D的主要功能是幫助人體吸收和利用鈣，足夠的維生素D可以增加腸鈣的吸收。在美國(guó)和英國(guó)老年病學(xué)會(huì)臨床指南和國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)的報(bào)告中，維生素D被認(rèn)為是預(yù)防老年人跌倒的有效干預(yù)措施。維生素D能有效增加肌肉力量，提高平衡能力，提高骨骼質(zhì)量，降低老年骨質(zhì)疏松癥患者跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

3.中國(guó)居民普遍缺乏鈣和維生素D攝入。

超聲骨密度測(cè)定儀提示中國(guó)人有不同的飲食和生活習(xí)慣。西方人喝牛奶，吃牛肉，曬日光浴，鈣攝入量比較充足。中國(guó)人以高碳水化合物為主，中國(guó)南方居民以大米為主食，北方以小麥粉為主。此外，膳食纖維的攝入量較高，但動(dòng)物性食物的攝入量較少，這決定了大多數(shù)中國(guó)人普遍缺乏鈣攝入量。營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示，中國(guó)居民每天攝入約400毫克的鈣。

當(dāng)飲食中鈣攝入不足時(shí)，我們需要盡可能多地?cái)z入足夠的鈣。因此，對(duì)于中國(guó)居民來說，在加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，對(duì)于鈣和維生素D攝入不足的人來說，完全有必要補(bǔ)充鈣/維生素D。

超聲骨密度測(cè)定儀提示體育鍛煉少、易跌倒、伴有糖尿病、炎性腸炎等疾病的高危人群應(yīng)多注意鈣和維生素D的補(bǔ)充。