骨密度測試儀號召停止服用，比方便面還傷骨骼，父母盡快撤下飯桌

骨密度測試儀提示我們不難發(fā)現(xiàn)身旁的老人家走路時(shí)比較緩慢，甚至需要其他人扶起，也經(jīng)常會家有老人背不直，并且廣泛身高比較矮，發(fā)生這種情況是因?yàn)榘殡S著年齡越來越大，肌肉量在不斷地外流，骨質(zhì)增生愈來愈松散，促使脊柱錐體產(chǎn)生骨裂，進(jìn)而往前傾，假如好幾個(gè)脊柱錐體產(chǎn)生骨裂，就會造成彎腰駝背，個(gè)子顯著降低。

何為骨質(zhì)疏松癥？

骨密度測試儀提示骨質(zhì)疏松癥是一種比較常見的骨骼代謝病，隨著年齡增長，骨骼里的鈣元素和其它營養(yǎng)元素持續(xù)外流，骨密度低，骨骼新陳代謝能力差，骨質(zhì)疏松癥不單單是肌肉量發(fā)生變化，骨骼的結(jié)構(gòu)也會發(fā)生變化，會有背不直、行走晃動(dòng)的情況，伴隨著肌肉量的不斷減少，骨骼的延性會增加，容易出現(xiàn)骨裂，骨密度測試儀提示因此中老年要注重這方面的疾病，少做損害骨骼的事情，少吃點(diǎn)損害骨骼的食材。

（1）蘿卜咸菜

骨密度測試儀提示伴隨著年齡越來越大，許多中老年人的味蕾就會下降，像蘿卜咸菜、酸菜、香腸等重口味食物都成為了中老年的心頭好，可是經(jīng)常吃這種高鹽食物也對骨骼造成負(fù)面影響，由于蘿卜咸菜在制作過程中會放進(jìn)過多食用鹽，鹽里的鉀離子進(jìn)入身體內(nèi)在代謝的過程當(dāng)中，會攜帶骨骼里的鈉離子，加快了鈣元素的流失。

（2）濃茶水

骨密度測試儀提示一些老年人平時(shí)喜歡在家里面泡些茶喝，適度喝一些清茶不對身體健康導(dǎo)致什么傷害，假如喝太濃的茶水或是過夜茶都對骨骼造成危害，濃茶中的咖啡因擁有利尿作用，會加快鈣元素從尿中排出來，此外濃茶水中所含的氟元素會加快成骨細(xì)胞的合成，抑止破骨細(xì)胞生長，使骨骼處于一種資金緊張狀態(tài)。

（3）甜品

許多老人平時(shí)愛吃一些酥餅、生日蛋糕等甜點(diǎn)，或在熬粥、榨豆?jié){時(shí)加一些糖，可是過多攝入糖分也會影響鈣元素吸收，造成骨質(zhì)疏松癥，由于糖份在咱們身體內(nèi)的代謝過程中需要形成乳酸菌、丙酮酸的堿性物質(zhì)，人體為了能維持酸堿平衡，便會在血液和骨骼中釋放出來鈣、磷等酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致了鈣的外流。

骨密度測試儀提示防止骨質(zhì)疏松必須做好3件事情

一、補(bǔ)充維生素

很多人對骨質(zhì)疏松的防止只停留在補(bǔ)充鈣質(zhì)層面上，因?yàn)椴还苁浅遭}片或是喝純牛奶，針對超聲骨密度早已下降的人群來說，實(shí)際效果全是不太好的，骨密度測試儀提示醫(yī)生的建議有針對性地補(bǔ)充一些骨骼營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃一素可以促進(jìn)骨骼的分裂和再造，還可以將身體內(nèi)分散的鈣元素轉(zhuǎn)化為很容易被骨骼吸收利用的鈣，進(jìn)而提升超聲骨密度，防范和改進(jìn)骨質(zhì)疏松的病癥。

二、經(jīng)常鍛煉運(yùn)動(dòng)

骨密度測試儀提議中老年平時(shí)要多適度進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，不僅可以加快血液循環(huán)，提升身體的新陳代謝，還能夠增強(qiáng)骨骼的延展性，刺激性骨骼細(xì)胞的分裂和再造，減緩肌肉量的流失，最好是選擇一些中等水平抗壓強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、跑步、瑜伽健身這些，防止運(yùn)動(dòng)量太高，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防護(hù)措施，以免造成人體的損害。