骨質(zhì)疏松是老年人的專利？便攜式骨密度檢測儀提醒您：錯(cuò)！

便攜式骨密度檢測儀廠家一提到骨質(zhì)疏松癥，許多人認(rèn)為這只是一種老年病，年輕人不會得。然而，這是極其錯(cuò)誤的。

現(xiàn)在很多年輕人整天忙忙碌碌，“兢兢業(yè)業(yè)”地伏案工作，基本不做運(yùn)動；也有一些年輕人，恰恰相反，生活舒適，沒事就出差，酒店，宴會，席夢思，但是到了晚上，他們非常興奮。他們看碟片，玩游戲，睡得很高，第二天中午一旦睡著就起床，很少運(yùn)動。這些人容易患骨質(zhì)疏松癥。

與此同時(shí)，便攜式骨密度檢測儀發(fā)現(xiàn)許多年輕女性喜歡選擇節(jié)食來減肥，以保持身材苗條。眾所周知，未經(jīng)專家指導(dǎo)的節(jié)食容易導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，不僅會導(dǎo)致鈣攝入過少，還會導(dǎo)致鈣、磷代謝和激素代謝紊亂。長此以往，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

事實(shí)上，兒童和年輕人很容易患骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)槟壳暗娘嬍辰Y(jié)構(gòu)不良，但也有部分食物，挑食，身體不能吸收足夠的營養(yǎng)，很可能在30歲之前甚至更早發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

便攜式骨密度檢測儀相信很多人認(rèn)為只要補(bǔ)充足夠的鈣，就不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，選擇吃鈣片是為了省事。其實(shí)補(bǔ)鈣不僅要從藥物上補(bǔ)充，還要吃大量的補(bǔ)鈣食物，以促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

豐富的飲食有助于營養(yǎng)搭配，但在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，我們還需要補(bǔ)充大量其他成分，如含有維生素D的成分。維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，比簡單的鈣補(bǔ)充劑更能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。日常生活應(yīng)以正常飲食為主，少吃從食物中提取的保健品。

便攜式骨密度檢測儀認(rèn)為理想的骨峰值應(yīng)該從青少年開始。合理的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動可以使人達(dá)到最佳的骨峰值。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)肌肉和骨骼的訓(xùn)練，是一種重要的預(yù)防方法；富含鈣的食物和適當(dāng)?shù)墓庹帐顷P(guān)鍵的輔助措施。年輕女孩應(yīng)該避免盲目減肥。

養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的健康生活方式，尤其是女性和老年人，要有意識地補(bǔ)充富含鈣的食物，攝入足夠的牛奶、豆制品和海鮮；加強(qiáng)戶外運(yùn)動不僅可以提高骨密度，還可以增加鈣的吸收。

便攜式骨密度檢測儀特別提醒，藥物治療必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不合理的藥物通常適得其反。