便攜式骨密度檢測儀廠家關(guān)注骨骼健康問題
發(fā)布時間：2018-01-03 16:15:12 點擊量：
便攜式骨密度檢測儀廠家了解到骨骼健康很重要。它們保護器官，提供身體框架結(jié)構(gòu)，幫助我們移動，保持pH平衡，在黃色骨髓中存儲脂肪，甚至還行使存儲礦物質(zhì)等許多新陳代謝功能。所以定期使用便攜式骨密度檢測儀對骨骼健康狀況進行檢測，能有效預(yù)防骨骼病變。山東國康便攜式骨密度檢測儀廠家提醒大家平時也要注意保護骨骼健康，從以下幾方面給大家詳細介紹一下。
研究人員早在2007年就發(fā)現(xiàn)，增加鈣攝入量與降低髖部骨折風(fēng)險毫不相關(guān)。2014年的另一項研究發(fā)現(xiàn)，在青少年時期增加牛奶攝入量也不會降低成年后的髖部骨折率。這些研究結(jié)果告訴我們，還有一些不太知名的營養(yǎng)素對鈣的利用和形成骨頭很重要。
維生素D，這是一種很重要的營養(yǎng)素。維生素D幫助血流吸收鈣，因此有助于礦化骨頭。換句話說，即使每天攝入足夠數(shù)量的鈣，在沒有維生素D的情況下，也難以滿足需要。如果確實缺乏維生素D，用什么辦法彌補最好呢？除了曬太陽以外，還可以服用保健品。
維生素K，這是一種很少被人注意的營養(yǎng)素。我們大多數(shù)人只知道它與凝血有關(guān)，但它實際上也是影響鈣吸收和利用的關(guān)鍵要素之一。維生素K幫助形成骨鈣素，這是骨頭中最豐富的蛋白質(zhì)之一（Osteocalcin）。骨鈣素通過綁定鈣和促進礦化支持骨基質(zhì)。沒有它，我們的骨頭存在虛弱變脆風(fēng)險。
維生素K1和K2是這種維生素的兩種形式。K1可以在綠葉蔬菜中找到，有支持健康凝血作用。維生素K2由腸胃道內(nèi)襯的細菌產(chǎn)生，是支持骨健康的形式。除了多吃蔬菜以外，還可以用保健品彌補維生素K的不足。
鎂，人體中大約有50%的鎂存儲在骨頭中，因此這種礦物質(zhì)很重要。許多研究證實，骨密度會隨鎂的攝入量增加而提高。這是一種不容忽視的礦物質(zhì)，因為它在體內(nèi)還有其它功能。最近幾年發(fā)現(xiàn)的一個問題是，現(xiàn)代飲食變得容易缺乏這種必需營養(yǎng)素。由于土壤變得貧瘠，食物營養(yǎng)也相應(yīng)減少。因此，現(xiàn)在很難從以往富含鎂的食物攝取足夠的這種礦物質(zhì)。含鎂豐富的食物包括堅果，大豆，全谷物和綠葉蔬菜等。
鈣，毫無疑問，鈣對骨骼健康非常重要。但應(yīng)知道，沒有上述幾種營養(yǎng)素幫助，鈣很難進入骨頭并發(fā)揮作用。從天然食物攝取鈣效果最好，但如果飲食營養(yǎng)不足，就有必要服用保健品。
便攜式骨密度檢測儀廠家建議大家要保持骨骼健康，除了增加自身的營養(yǎng)之外還要加強鍛煉促進骨骼更好的發(fā)育。
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