gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示防備骨質(zhì)疏松癥，不僅要吃好，還要吃“對(duì)”
發(fā)布時(shí)間：2020-12-18 15:24:42 點(diǎn)擊量：
【關(guān)鍵詞】：骨密度檢測(cè)儀廠家
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【摘要】：gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示骨質(zhì)疏松癥為世界范圍的常見(jiàn)病之一。骨質(zhì)疏松癥及相關(guān)骨折會(huì)給家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。
【標(biāo)題】：gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示防備骨質(zhì)疏松癥，不僅要吃好，還要吃“對(duì)”
【編碼】：WZBMQXZ0513779
? 眾所周知，鈣對(duì)骨骼很重要。我國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)2013年發(fā)布了膳食鈣參考攝入量（RNI），其中，18-49歲人群每天需求800mg，50歲以上需求1000mg。gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示骨質(zhì)疏松癥為世界范圍的常見(jiàn)病之一。骨質(zhì)疏松癥及相關(guān)骨折會(huì)給家庭帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。相對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的醫(yī)治來(lái)說(shuō)，防備更為重要。其中，“加強(qiáng)養(yǎng)分、均衡膳食”是咱們?cè)谌兆又芯涂梢灾苯硬扇〉霓k法。那么，怎么吃？哪些食物多吃？哪些食物少吃呢？
gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示含鈣量豐厚的食物有：牛奶及其制品（酸奶、奶酪等）、大豆（黃豆、黑豆、青豆等）及其豆制品（豆腐、豆腐絲、豆腐干等）、干果（花生仁、芝麻、瓜子等）、海產(chǎn)品（蝦皮、海帶、紫菜等）以及深綠色葉類(lèi)蔬菜（菠菜、空心菜等）。
gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康提示對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，合理搭配日常飲食就可以滿意鈣的需求。例如，300ml鮮牛奶、200g油菜和160g豆腐，供給的鈣就能到達(dá)800mg以上。因而，飲食上要多吃奶制品，并注意搭配綠色蔬菜和堅(jiān)果等。
gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康建議足量維生素D攝入會(huì)促進(jìn)鈣的吸收和使用。2013年，我國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)提出我國(guó)65歲以上白叟每天膳食維生素D引薦攝入量（RNI）為15μg（600IU），其他人群為每天10μg（400IU）。
gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康建議含脂肪高的海魚(yú)（鮭魚(yú)、鯡魚(yú)等）可以供給一定量維生素D3，一些酵母發(fā)酵的食物或蘑菇等植物性食物中含有少數(shù)維生素D2。經(jīng)過(guò)食物彌補(bǔ)維生素D十分有限。人體內(nèi)維生素D主要來(lái)歷靠皮膚組成。夏天，天氣晴朗時(shí)，暴露雙臂，一般半小時(shí)皮膚組成的維生素D就可以滿意人體的需求。
蛋白質(zhì)水平對(duì)鈣儲(chǔ)留及骨骼健康具有雙向效果。蛋白質(zhì)攝入過(guò)低，會(huì)影響骨基質(zhì)組成；蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)促進(jìn)尿鈣排出，減少鈣儲(chǔ)留，對(duì)骨骼產(chǎn)生晦氣影響。因而，高蛋白膳食對(duì)骨骼健康的損害相同需求引起注重。
gk骨密度檢測(cè)儀廠家國(guó)康建議防備骨質(zhì)疏松癥，擁有健旺的骨骼，對(duì)于享用高質(zhì)量日子十分重要。女人骨骼健康宣教項(xiàng)目”將經(jīng)過(guò)發(fā)放公益讀本、投進(jìn)科普視頻、展開(kāi)女人健康課堂、發(fā)布專(zhuān)家科普文章等系列主題宣教方法，遍及骨質(zhì)疏松的成因、骨密度檢查及防備醫(yī)治等中老年女人保健知識(shí)，推進(jìn)骨質(zhì)疏松防備先行，促進(jìn)女人健康及家庭幸福和諧。http://mywuxi.cn/cs/574.html
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