骨密度儀生產(chǎn)廠家提醒大家缺乏鍛煉，人體骨骼更脆弱！

骨密度儀生產(chǎn)廠家提醒你們是否遭受輕微磕磕碰碰或跌倒即產(chǎn)生骨裂？你們是否就出現(xiàn)了，彎腰駝背、個(gè)子減少等諸多問題？這很可能是骨質(zhì)疏松癥。由于目前大家還阻止不了因變老而引起的骨質(zhì)增生衰退，但能通過一些對策來減緩衰老和衰退的一個(gè)過程?？梢赃@么說，骨質(zhì)疏松癥是可防能冶療的慢性疾病。

01骨質(zhì)疏松癥普遍的原因很多下列3種：

先天因素

骨密度儀生產(chǎn)廠家提醒倘若媽媽身患骨質(zhì)疏松癥，那樣閨女患骨質(zhì)疏松的幾率還會(huì)大大增加。先天因素也會(huì)導(dǎo)致晚輩的骨密度低于平常人。

雌激素下降

雌性激素減少是造成骨質(zhì)疏松的原因之一，女士多的是卵巢切除后或更年期發(fā)生雌激素下降，因而很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

缺乏鍛煉

骨密度儀生產(chǎn)廠家提醒長期性欠缺運(yùn)動(dòng)的人患骨質(zhì)疏松的幾率更高一些。校運(yùn)會(huì)根據(jù)機(jī)械刺激來激話骨骼細(xì)胞的活力，推動(dòng)骨的產(chǎn)生。反過來，缺乏鍛煉，骨骼細(xì)胞的活力無法激話，因而更加容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

此外有骨密度儀生產(chǎn)廠家研究表明，長期性臥床休息的人及長期性骨折固定得人得了骨質(zhì)疏松的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于別人。原地不動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量相對應(yīng)降低，對肌肉組織刺激也降低，骨纖維細(xì)胞也逐漸增加，進(jìn)一步毀壞身體內(nèi)正常骨代謝。這時(shí)候，成骨細(xì)胞也會(huì)變得出現(xiàn)異常活躍性，可能會(huì)導(dǎo)致人體骨骼里的鈣質(zhì)流失，最后引起骨質(zhì)疏松癥。

02防止骨質(zhì)疏松需要注意下列4個(gè)方面：

青少年階段高度重視肌肉量累積

肌肉骨骼的礦物質(zhì)量在30歲做到高峰期，最高值越大，老年人后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的年紀(jì)越往后，病癥也重量輕。因而，兒童及青少年階段應(yīng)盡量將肌肉量最高值更大化。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

骨密度儀生產(chǎn)廠家建議健身運(yùn)動(dòng)與骨質(zhì)增生水準(zhǔn)的關(guān)聯(lián)上文已說過。適量運(yùn)動(dòng)不但有利于提高骨健康，還能提升人體的能量、靈巧力與穩(wěn)定性，降低摔倒和骨裂發(fā)生率。

合理膳食，鈣攝入充裕

中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的各年齡段群體飲食鈣攝入量如下所示：

多曬太陽

骨密度儀生產(chǎn)廠家山東國康推薦多曬太陽能增加身體內(nèi)維他命D的生成，從而有利于鈣吸收。