3.24骨密度儀廠家國康提醒若避免骨質(zhì)疏松，飲食和運動不能放松！

骨密度儀廠家國康提醒骨質(zhì)疏松是一種以肌肉量減少、成骨細(xì)胞構(gòu)造毀壞為特征的代謝性骨病，促使骨延性增加和便于骨裂，骨質(zhì)疏松是一種關(guān)節(jié)疾病，與一般人的了解反過來，人體骨骼不是一種無生命中的構(gòu)造，而是一種活得、不斷進步的部門，骨質(zhì)疏松在老人家中病發(fā)率非常高，特別是在以家庭易患，性別比例大約為1：2，據(jù)調(diào)查，大約是30％～50％的停經(jīng)后女性身患骨質(zhì)疏松。

在人的一生中，從小孩到老年人，不論男女都應(yīng)盡可能的維持骨骼健康，也可以把骨骼系統(tǒng)構(gòu)想成是一個“銀行帳戶”，在這樣一個“帳戶”中“存進”和“獲取”成骨細(xì)胞

1.在童年期、青春發(fā)育期和成年人沒多久時，新成骨細(xì)胞產(chǎn)生的速率會比老成骨細(xì)胞流失速度更快，骨密度儀廠家國康提醒因此人體骨骼就不斷進步，成骨細(xì)胞變得更加聚集、健壯，一個人人體骨骼能夠?qū)崿F(xiàn)的最大的一個超聲骨密度和抗壓強度，稱之為肌肉量最高值，身體一般會在20-30歲做到肌肉量最高值

2.過30歲，成骨細(xì)胞大量流失快過成骨細(xì)胞更新，其實就是人體骨骼“銀行帳戶”中“獲取”的數(shù)量超過“存進”的數(shù)量，骨密度儀廠家國康提醒當(dāng)成骨細(xì)胞外流太快了而升級很慢時，人體骨骼也會變得敏感，有可能會引起骨質(zhì)疏松

3.女性通常是在45～55歲閉經(jīng)，這時候鈣質(zhì)流失的速度特別快，骨密度儀廠家國康提醒在這個階段，女人的鈣質(zhì)流失遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男士，更年期后，鈣質(zhì)流失加快是由于卵巢分泌的雌激素減少，而雌激素對人體骨骼具備緩沖作用

4.65歲之后，男女的鈣質(zhì)流失速度基本一致，盡管男士并沒相近女性絕經(jīng)期的生理反應(yīng)，可是男人睪丸性激素分泌量減少也會造成肌肉量的降低及骨裂

骨密度儀廠家國康提醒造成骨質(zhì)疏松的緣故

1.骨生成降低

骨密度儀廠家國康提醒無論雄性激素或是雌性激素，它們都具備推動骨生成的功效，而腎上腺酮具備抑止骨生成的功效，通常情況下二者的功效處在穩(wěn)定平衡，而老年女性的性激素分泌量少80％，與此同時腎上腺酮卻降低10％，因此骨合成作用降低，溶解增加，日久則造成骨質(zhì)疏松癥。此外，雌性激素也有拮抗作用甲狀旁腺素對骨頭的吸附作用，雌性激素下降時，成骨細(xì)胞對甲狀旁腺素越來越比較敏感，使更多鈣從成骨細(xì)胞中釋放出，加劇了骨頭的消化吸收

2.鈣代謝失調(diào)

骨密度儀廠家國康提醒平常人每日攝入鈣有1/3被人體吸收，2/3從大便中排出來，如蛋白供貨正常的且每日保持正常主題活動，一般不會缺少鈣，腎上腺酮的提高除危害骨生成外，還會影響腸中鈣吸收，結(jié)論鈣造成負(fù)平衡，假如食品中鈣含量降低，則鈣負(fù)平衡更為嚴(yán)重，老年骨質(zhì)疏松癥多和鈣、磷攝取降低有很大的關(guān)系

骨密度儀廠家國康提醒骨質(zhì)疏松癥通常會產(chǎn)生重量能力差、活動障礙等不方便，甚至引發(fā)引起骨裂、疼痛感、彎腰駝背等傷害

1.重量能力差

大部分骨質(zhì)疏松病人重量能力差，甚至不能壓力自身體重，據(jù)統(tǒng)計說明，正常人重量水平達(dá)到76KG，而骨質(zhì)疏松病人僅26KG

2.活動障礙

活動障礙具體表現(xiàn)為不可以翻盤，側(cè)轉(zhuǎn)及仰臥從床上起身時、及其久行長時間站立后腰背部及腿部重量關(guān)節(jié)痛，造成站起和走動受到限制、關(guān)節(jié)活動范圍受到限制，與此同時日常日常生活行動能力及職業(yè)類型行動能力也會有所不同水平受到限制

3.骨裂

骨裂是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重傷害，據(jù)調(diào)查，骨質(zhì)疏松病人產(chǎn)生骨裂的幾率是20％上下，最常見的就是錐體壓縮骨折、髖部骨折、橈骨遠(yuǎn)端骨折及極少數(shù)肱骨近端骨折，而腳踝部、肋巴骨、股骨頸等位置則偏少產(chǎn)生骨裂

4.疼痛感

骨密度儀廠家國康提醒以腰背部疼痛易患，占疼痛感病人的70％～80％，疼痛感沿脊椎向兩側(cè)蔓延，平臥或座位時疼痛感緩解，但長時間站立、久坐不動時疼痛加劇

5.彎腰駝背

脊椎錐體構(gòu)造的95％由松質(zhì)骨構(gòu)成，骨質(zhì)疏松癥后因為重量或體重自身壓力使錐體受力發(fā)扁，腰椎后凸畸形，彎腰駝背多發(fā)于腰椎中下部段，女士65歲后比本身較大個子攣縮4厘米左右，75歲那年個子減少達(dá)9厘米左右

骨密度儀廠家國康提醒要防止骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折，確保食材營養(yǎng)補充才是關(guān)鍵

1.人體骨骼延性的提高與骨礦物成分降低擁有密切的關(guān)系

80％～90％的骨礦物是通過鈣、磷、鎂三種物質(zhì)組成的，要科學(xué)把握鈣的攝入量，低鈣飲食搭配會影響到鈣、磷新陳代謝平衡，危害骨酸化功效；但另一方面，假如鈣吃太多，能與磷融合形成不溶性的磷酸三鈣，也會干擾鈣、磷的消化吸收。因此在攝取高鈣奶食品類時，需要注意鈣、磷的均衡，一般成人攝入鈣、磷的比率需在2:1到1:1中間

2.飲食方面維他命D含量與鈣、磷的消化吸收密切相關(guān)

維他命D的缺失可讓人體對鈣、磷的消化吸收降低，成年人每日內(nèi)服150標(biāo)準(zhǔn)單位的維生素紊D，可讓鈣、磷被完全吸收和運用，但要防止攝入過多而出現(xiàn)維他命D中毒了

3.蛋白、氨基酸是生成骨有機物的主要原料

骨密度儀廠家國康提醒飲食搭配蛋白質(zhì)可以加速結(jié)腸對鈣吸收速率，蛋白的欠缺會影響到骨基質(zhì)與鈣質(zhì)融合的品質(zhì)；而蛋白攝入太多，又提升尿鈣的排出，一般來說，蛋白與鈣的攝入量呈正比例關(guān)系比較適宜

4.養(yǎng)成良好飲食結(jié)構(gòu)

應(yīng)盡量避免不合理營養(yǎng)配餐，如帶有鹽酸類蔬菜水果忌與水豆腐、牛乳及高脂飲食同餐，以防產(chǎn)生不容易被吸收鈣鹽與油酸鈣，更改不良生活習(xí)慣和愛好，如嗜酒、抽煙、過多喝現(xiàn)磨咖啡及汽水等，以免造成鈣吸收.

最終，骨密度儀廠家國康提醒適量的運動也可以防止骨質(zhì)疏松。