超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示怎樣可以讓孩子骨骼更健康?

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示秋天被稱作“第二個(gè)春天”，更加是秋色宜人，溫度也逐步清涼，蚊子減少，睡眠也很高。并且秋天給孩子補(bǔ)鈣吸收利用率很高，因此很多寶媽想補(bǔ)充鈣質(zhì)的內(nèi)心又繼續(xù)激動(dòng)了。

春季補(bǔ)鈣過(guò)完，秋天補(bǔ)充鈣質(zhì)再次來(lái)了。很多寶媽針對(duì)補(bǔ)充鈣質(zhì)簡(jiǎn)直就是十分固執(zhí)，想可以讓寶寶骨骼健康，實(shí)際上光補(bǔ)充鈣質(zhì)很有可能沒(méi)什么用的。那怎么樣可以讓孩子的骨骼更健康呢?

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示怎樣·可以讓寶寶骨骼更健康

1掌握寶寶鈣和維D需求量

假如一個(gè)孩子的維他命D是欠缺的，飲食方面僅有10%到15%的鈣會(huì)被消化吸收，假如分忽視維他命D攝入，補(bǔ)再好，再好鈣協(xié)助也是非常有限的。

因此說(shuō)呀，關(guān)鍵關(guān)鍵是維他命AD和D要補(bǔ)夠，這才是核心。

2鼓勵(lì)寶寶從飲食中獲得鈣

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示根據(jù)日常飲食方面補(bǔ)充鈣質(zhì)，不但鈣質(zhì)溶出度高，而且還能與此同時(shí)補(bǔ)充蛋白，聚磷酸鹽，鎂，纖維等，是補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最好的選擇。

我們要鼓勵(lì)寶寶多喝豆?jié){及乳制品，豆類食品，水果等鈣含量高的食材。

食物攝入充沛的鈣，超過(guò)附加補(bǔ)充微量元素。

3不推薦使用鈣補(bǔ)充品

最先，這種方法補(bǔ)充鈣質(zhì)的溶出度低。次之，補(bǔ)充鈣質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)久的事情，總不可能一輩子都靠鈣補(bǔ)充品!

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示還是得通過(guò)食物來(lái)攝取補(bǔ)充鈣質(zhì)才是對(duì)的挑選，要盡可能培養(yǎng)孩子膳食平衡的飲食結(jié)構(gòu)。

4要激勵(lì)孩子加強(qiáng)鍛煉

盡可能每日一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，例如：

行走、跑步、彈跳、舞蹈、籃球賽、網(wǎng)球、游水、吊單杠……這種都非常棒哦。

也有跳蠅，能夠幫助骨骼健康，又可以幫長(zhǎng)個(gè)子。

5少喝飲料

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示如今許多孩子喝飲料，甚至一些小孩用汽水取代牛乳，這些都是會(huì)影響鈣和維生素D攝入的。

并且汽水對(duì)身體健康沒(méi)好處，才不喝盡量不要喝。

而且大部分汽水會(huì)用到一些添加物，甚至有的添加物跟惡性腫瘤發(fā)生率有點(diǎn)兒相關(guān)性的，自然適度喝沒(méi)有什么，反正就是盡量避免喝，奶茶店都是盡量避免喝。

6保持體重

各位父母要知道，沒(méi)有健康的胖，全部的胖是不衛(wèi)生。

偏瘦的人容易造成維他命D不夠。在兒童和青少年期內(nèi)，為了維持正常體重，針對(duì)骨骼健康是很重要的。

7要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

超聲骨密度儀廠家國(guó)康提示吸煙、飲酒、熬夜、攝入一些含咖啡因的食材……這些都會(huì)嚴(yán)重影響骨骼健康，成年人也會(huì)受影響的，兒童和青少年，尤其是寶寶，是一定要盡量避免的。