骨密度儀廠家建議如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
發(fā)布時(shí)間：2018-02-24 09:56:55 點(diǎn)擊量：
骨密度儀廠家了解到骨質(zhì)疏松是一種老年人和絕經(jīng)后的婦女比較容易得的疾病，此病以預(yù)防為主。一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松就會對身體有嚴(yán)重的危害。下面骨密度儀廠家山東國康給大家關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥一些有益的建議。
1、增加鈣的攝入，鈣質(zhì)最好還是由食物中獲得,即使已經(jīng)確定患有骨質(zhì)疏松,醫(yī)生也會指導(dǎo)患者從改善飲食入手,并適當(dāng)口服鈣劑。
2、充足的蛋白質(zhì)攝入,醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)家指出,中老年人要保證滿足機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)需要,攝入充足的食物蛋白。
3、不吸煙和少飲酒，研究表明酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細(xì)胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
4、積極參加適宜運(yùn)動鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉可增強(qiáng)骨質(zhì)的強(qiáng)度和骨量。而長期缺乏鍛煉的人到了老年骨量的減少相當(dāng)迅速,發(fā)生嚴(yán)重骨質(zhì)疏松甚至自發(fā)性骨折的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于經(jīng)常運(yùn)動鍛煉的人們。
骨密度儀廠家提醒骨密度儀檢測可以幫助提前檢測出骨密度程度，提前預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。還您一個(gè)健康的骨骼。
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