骨密度檢測儀廠家提示不愿骨松脆?堅持不懈這么做，提高骨密度！

近些年，骨密度檢測儀廠家提示骨質疏松的發(fā)病率持續(xù)上升，60歲以上群體的發(fā)病率為56%，老年女性也是達到60%～70%。預估到2050年，即將迎來51%得人產生骨質疏松癥。骨質疏松癥已經成為困惑老年人群的重要病癥，其患病率早已緊跟糖尿病患者、老年癡呆癥，位居老年疾病第三位。因此，骨密度檢測儀廠家提示預防骨質疏松，請高度重視骨密度檢查。

骨密度怎么測?

一般情況下，骨密度檢測儀骨密度檢查結果往往以“照片+報表”的方式給與意見反饋：“照片”形象化展示的是被檢者的骨密度標值坐落于中國男(女)性骨密度參考趨勢圖的具體地址;而“報表”立即列舉T值和Z值的標值。

T值：你與身心健康年青人骨密度差別有多大

T值是一個相對的標值，醫(yī)學上一般用T值來判定人體的骨密度有沒有問題，其將檢驗者檢測所得到的骨密度與30～35歲身心健康年輕人骨密度來做比較，以得到高于(+)或小于(-)年輕人規(guī)范差數。

一般來說，-1T值1表明骨密度值正常的;-2.5T值-1表明肌肉量少、骨質流失;T值-2.5表明骨質疏松;T值-2.5且有脆性骨折病歷表明危重癥骨質疏松癥。

Z值：你與同齡人的骨密度差別有多大

Z值也是一個相對的標值，其依據同齡、同胎兒性別和同人種分類，將相對應檢驗者骨密度值與標準值來做比較。

-2Z值表明骨密度值在正常同年齡人范圍之內;Z值≤-2表明骨密度低于正常同年齡人。而Z值正常的并不等于受檢者完全沒有問題，比如老人Z值正常的不可以意味著其產生骨質疏松癥骨折的概率不大，由于同一年齡段的老人伴隨著肌肉量遺失，骨密度呈降低趨勢，其人體骨骼的延性也進一步提升，這時更應該參考T值來準確判斷骨密度狀況。

骨密度檢測儀廠家提示什么人必須測骨密度?

(1)65歲以上的老人;

(2)45歲以上中老年尤其是更年期女性;

(3)有脆性骨折史或是脆性骨折家庭史的成人;

(4)性激素水平低下的成人;

(5)嗜煙嗜酒者。

骨密度檢測儀廠家提示以上都是患上骨質疏松的高危對象，每6個月或一年進行一次骨密度檢查是非常有必要的。

那樣散散步可提高骨密度

加速步行速度。

“美國護士健康研究”網對于6三萬名絕經后女性開展觀查后發(fā)現，這些每星期最少快步走4次的婦女髖部骨折風險性遠遠低于這些走路速度慢的女士。因而，骨密度檢測儀廠家提議散步時試著“間歇性走”，即散步時留意添加3~5次各2分鐘的快走，速率以沒法與別人會話最合適。每一次快步走后，要持續(xù)約1~2分鐘的舉步走;這般更替循環(huán)系統。這類輕重緩急更替的散散步方式還能緩解背疼，防止高撞擊力的運動所造成的傷害。

橫著走。

骨密度檢測儀廠家提示表明，橫著走與高撞擊力的運動一樣，都可以增強免疫力。美國紐約州立大學布法羅分校凱尼休斯學院的運動機能學終身教授查爾斯·佩利泰拉提議，散散步3~5min以后，再花30秒用腳跟(或前腳掌)橫著走。

持續(xù)彈跳20下。

骨密度檢測儀廠家提示表明，25~50歲的女性假如持續(xù)彈跳20下，每日2次，僅4個月后其髖骨相對密度便會顯著增加。提議散步時在手機里設定計時器，每散散步5~10min，就需要跳30秒、歇息30秒，然后繼續(xù)散散步、再彈跳，如此反復。彈跳前，雙腳并攏，雙膝彎折，手臂往后晃動，運用暴發(fā)力向上跳起。

骨密度檢測儀廠家提示打籃球可起到提高人體骨骼健康的作用。校園內讓學齡前期小孩進行此項鍛練，能改善骨密度、肌肉耐力，能夠更好地減少骨質疏松癥風險性。因此，預防骨質疏松，請高度重視骨密度檢查。根據文中的講解，相信您早已了解了，大伙兒快一起學起來吧。