超聲骨密度儀提示這3種食物，正漸漸地“掏空”骨骼，不愿惹上骨質(zhì)疏松，盡量少碰

超聲骨密度儀提示73歲的王大娘7年以前體檢時，發(fā)覺椎間盤骨密度低。醫(yī)生的建議她服食曲那丁肽，以避免肌肉量進一步外流。可是王大媽感覺人到老年，骨質(zhì)疏松沒什么問題。她用不著服藥，僅僅買了點兒童鈣片，因此沒有把醫(yī)生說的話放在心里。結論前幾日王大媽不小心摔倒了，拍片子發(fā)覺胸椎骨折比較嚴重，必須手術醫(yī)治。相信不少老人都有王大媽的念頭，覺得自己年齡大了，骨密度降低沒什么問題。只需補充一些兒童鈣片。是這樣的嗎？

一、骨質(zhì)疏松并不是問題？

超聲骨密度儀提示國家衛(wèi)健委發(fā)布的全國各地初次骨質(zhì)疏松臨床流行病學調(diào)查結果顯示，50周歲以上群體骨質(zhì)疏松發(fā)病率為19.2%，50周歲以上女士為32.1%，遠遠高于同年齡層男人的6%。預計到2050年，在我國50歲及以上男人女人骨質(zhì)疏松發(fā)病率將升至7.46%和39.19%。骨質(zhì)疏松不但普遍，并且有危害。最嚴重病發(fā)癥是骨質(zhì)疏松性骨折，尤其以脊柱骨折、髖部骨折和手腕骨裂較為常見。如同案例中王大媽一樣，進而導致脊椎骨折是指骨質(zhì)疏松。骨裂對老年生活產(chǎn)生的影響是非常大的，包含劇痛、長期性恢復、長期性殘廢、生活質(zhì)量下降、缺失自理能力等。對老人而言不單單是身體上痛楚，也是精神上的折磨。

二、怎么知道自己有骨質(zhì)疏松？

超聲骨密度儀提示并非所有的骨質(zhì)疏松都有明顯病癥。有時疼痛感是骨質(zhì)疏松的數(shù)據(jù)信號，有時候不是。中老年假如想快點發(fā)覺跡象，有兩個選擇。最先，脆性骨折，即骨質(zhì)疏松性骨折，多見于脊椎、屁股、手腕子等位置。這類骨裂是大創(chuàng)傷所造成的，平常人并沒有骨裂。二是根據(jù)骨密度檢查，那也是疾病診斷骨質(zhì)疏松的黃金標準。以下問題，只需其中一個答案就是“是”，就顯示有骨質(zhì)疏松的風險性。建議選個骨密度檢查。

三、骨質(zhì)疏松是補鈣過量嗎？奉勸你三種食材少吃點。

超聲骨密度儀提示很多人都認為骨質(zhì)疏松是缺少鈣后反映。盡管鈣與骨質(zhì)疏松有很大關系，卻不是必然趨勢。江西南昌大學第二附屬醫(yī)院劉教授說，骨質(zhì)疏松的原因很多，并不全是缺少鈣所引起的。內(nèi)分泌與代謝出現(xiàn)異常，體內(nèi)激素水平調(diào)整混亂，鈣元素水平變?nèi)跏枪琴|(zhì)疏松的緣故。

日常飲食，這三種食材不推薦吃，以防提升骨裂風險性:

鹽酸食材:如韭萊、西蘭花、芥藍菜等。，鹽酸會與身體內(nèi)的鈉離子發(fā)生化學反應，形成不溶于水的物質(zhì)鈣鹽，容易造成鈣的外流。骨質(zhì)疏松病人少吃一點，一定要先用水焯一下。減少草酸含量。

超聲骨密度儀提示現(xiàn)磨咖啡、茶、汽水:一些有關研究表明，含咖啡因的飲品可能會增加尿鈣流失，影響到腸胃對鈣吸收，對鈣平衡有隱性的不良影響。骨質(zhì)疏松病人最好每日少喝2杯咖啡，同時要注意適度補充鈣質(zhì)。

乙醇:酒精能抑止骨骼細胞的新陳代謝，造成骨的毀壞超過骨的產(chǎn)生。乙醇也影響鈣吸收，加劇骨質(zhì)疏松。

四、搞好一些事，骨骼硬如鐵。

超聲骨密度儀提示防止骨質(zhì)疏松是一個長期的、標準化的全過程。除開藥品、健身運動等各項對策外，需注意肌肉訓練，以防出現(xiàn)意外。

1.補充維生素

超聲骨密度儀提示俗話說得好人老骨先老，所以想要長命，大家首先就是要確保本身骨骼健康。而隨著年齡增長，大部分老年人都會發(fā)生各種各樣骨骼或骨關節(jié)難題，這時補充維生素改進這一現(xiàn)狀顯得尤為重要。骨高源素是一種多效營養(yǎng)元素，針對骨骼健康，在其中含有骨膠原蛋白、乳酸亞鐵、乳礦物鹽、鼠李糖鏈球菌、乳雙歧桿菌、駝奶粉等幾種營養(yǎng)元素，可以從好幾個視角改進骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨疼、膝蓋滑膜炎、類風濕病等幾種骨關節(jié)難題，抑止癥狀不斷，修復骨骼健康及其關節(jié)靈活性，增加骨關節(jié)使用期限，給老人的健康平安服務保障。

2.曬一曬太陽

超聲骨密度儀提示老人接納適量太陽光照射，能夠促進身體內(nèi)活力維他命D的生成，有利于預防骨質(zhì)疏松。最好是選擇在下午3點到晚上的時間也。紫外光沒那么強的時候也可以曬20-30min。