骨密度檢測(cè)儀廠家提示：預(yù)防骨質(zhì)疏松需從兒童時(shí)期逐漸

骨密度檢測(cè)儀廠家提示骨質(zhì)疏松被稱作“靜悄悄疫情”，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全球范圍內(nèi)每3秒也會(huì)發(fā)生1例骨質(zhì)疏松性骨折，在我國(guó)骨質(zhì)疏松癥病人總數(shù)已居世界首位。什么叫骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松癥能不能防止？日常生活我們又該如何補(bǔ)充鈣質(zhì)？一起了解一下。

在我國(guó)起碼有6944萬(wàn)人得骨質(zhì)疏松

骨折是本病最嚴(yán)重后果

骨密度檢測(cè)儀廠家提示詳細(xì)介紹，骨質(zhì)疏松要以骨強(qiáng)度(包含超聲骨密度和骨質(zhì)量)降低，骨折風(fēng)險(xiǎn)性提升為主要特征骨骼系統(tǒng)病癥。

骨密度檢測(cè)儀廠家提示現(xiàn)階段我國(guó)臨床流行病學(xué)調(diào)查顯示，50歲以上人群骨質(zhì)疏松患病率為19.2%；65歲以上人群做到32.0%，在其中男士為10.7%，女士達(dá)到51.6%。骨質(zhì)疏松被稱作“靜悄悄疫情”，主要原因是絕大部分骨質(zhì)疏松癥病人初期沒(méi)有明顯不適感，直至病癥的中后期，因?yàn)槿梭w骨骼細(xì)小構(gòu)造損壞的持續(xù)累加出現(xiàn)疼痛方引起關(guān)注。除此之外骨質(zhì)疏松的病況輕和重與疼痛感無(wú)直接關(guān)系，約20%的骨質(zhì)疏松癥患者因?yàn)楣钦酆蠼?jīng)X線應(yīng)骨密度檢查才發(fā)現(xiàn)已患有骨質(zhì)疏松，而約10%的骨質(zhì)疏松癥病人乃至終生無(wú)骨骼疼痛的臨床表現(xiàn)。

據(jù)悉，骨密度檢測(cè)儀廠家提示在全球范圍內(nèi)每3秒也會(huì)發(fā)生1例骨質(zhì)疏松性骨折。骨質(zhì)疏松性骨折是骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重后果，也是老年人至死、傷殘最常見(jiàn)的原因。約1/3的女性和1/5的男士會(huì)到50歲以后遭受一次骨折，其發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于乳癌、腦梗及心肌梗塞。比較常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松性骨折部位為脊柱，但只20%的脊椎骨折患者會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行診治。

骨質(zhì)疏松性骨折中傷害比較大髖部骨折，骨折后病人臥床不起最少3個(gè)月之上，使老人長(zhǎng)時(shí)間處于心理扭曲和死亡的威脅當(dāng)中。研究表明髖部骨折后1年之內(nèi)有近三分之一（女士約25%，男士約32%）的患者因全身上下病發(fā)癥（如肺部感染、泌尿系感染、靜脈栓塞、壓瘡等）導(dǎo)致死亡，50%的病人將永久遭遇殘疾或生活不能自理。

骨密度檢測(cè)儀廠家提示2010年，全球50歲以上人群中，約1.58億多存有骨質(zhì)疏松性骨折高危，預(yù)估至2040年，骨質(zhì)疏松性骨折高風(fēng)險(xiǎn)人群將翻一番。依據(jù)《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書(shū)》統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)起碼有6944萬(wàn)人得骨質(zhì)疏松，還有另外2.1億多肌肉量明顯低于正常規(guī)范，具有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)性。關(guān)鍵骨質(zhì)疏松性骨折（髖骨、錐體和手腕）2015年新增加約269萬(wàn)例；預(yù)估2035年新增加約483萬(wàn)例，2050年新增加約599萬(wàn)例。

骨密度檢測(cè)儀廠家提示預(yù)防骨質(zhì)疏松可以從兒童時(shí)期逐漸

補(bǔ)充量鈣和維生素D可有效預(yù)防

骨密度檢測(cè)儀廠家提示表明，骨質(zhì)疏松的防止可以分為一級(jí)與二級(jí)防止，一級(jí)預(yù)防從兒童和青少年時(shí)期開(kāi)始，曾經(jīng)有醫(yī)生專家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“老年骨質(zhì)疏松癥是一種兒科常見(jiàn)病”，這一句看起來(lái)荒誕得話，實(shí)際上有著道理的。

雖然骨質(zhì)疏松癥通常是在年老時(shí)才會(huì)出現(xiàn)，但骨質(zhì)疏松的防止卻從兒童時(shí)期便開(kāi)始，而且非常關(guān)鍵。年輕時(shí)候積累下來(lái)的骨峰值越大，能夠日后耗費(fèi)的也就越多，未來(lái)產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)性也越小。二級(jí)預(yù)防對(duì)象是針對(duì)有骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)源，人體“骨礦島”容量越多，那樣到老年時(shí)產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間也越往后，程度也重量輕。特別是對(duì)于女性而言，從飲食方面不可以攝取充裕含有豐富的維生素D和鈣，大多數(shù)女生都要在停經(jīng)后逐漸肌肉量遺失。

骨密度檢測(cè)儀廠家提示普通百姓經(jīng)常問(wèn)喝骨頭湯補(bǔ)鈣嗎？事實(shí)上大骨頭湯中含鈣量少，上百碗才達(dá)一杯牛奶的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅實(shí)際效果，且又因?yàn)楹堰?、脂肪高，?jīng)常喝也會(huì)導(dǎo)致高尿酸及高血脂，并非正確治療骨質(zhì)疏松的好辦法。面對(duì)市面上各式各樣的鈣制劑，如何選擇合適的補(bǔ)鐵劑呢？

骨密度檢測(cè)儀廠家提示指出，要選擇與此同時(shí)含有豐富的維生素D、生成的高濃度碳酸氫鈣中藥制劑?！吨袊?guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)各地住戶每日鈣攝入量?jī)H是388.8mg，比中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)強(qiáng)烈推薦的成人每日鈣攝入量800mg還需要少400mg上下。維他命D能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣和磷吸收，提議每日攝入量800IU含有豐富的維生素D3，并沒(méi)有忌諱必須每星期應(yīng)用50000IU，從而達(dá)到血清蛋白25-甲基維他命D水準(zhǔn)超過(guò)20ng/ml（50nmol/l）的治療目標(biāo)。鈣是保持骨骼健康的重要前提，解決生長(zhǎng)發(fā)育的必須，強(qiáng)壯人體骨骼，取得最好的峰值骨量，填補(bǔ)足量補(bǔ)鐵劑維生素D，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

那樣，骨密度檢測(cè)儀廠家提示抗骨質(zhì)疏松藥物怎么選擇？對(duì)于此事，陳崇表明，高效的抗骨質(zhì)疏松藥物能夠提高骨密度，改進(jìn)骨質(zhì)量，明顯減少骨折發(fā)生概率。一般來(lái)說(shuō)，抗骨質(zhì)疏松藥物主要分為兩大類，各自充分發(fā)揮肌肉量“開(kāi)源系統(tǒng)”和“節(jié)流閥”的功效。所說(shuō)“節(jié)流閥”，即降低肌肉量遺失，該類藥稱之為骨吸收緩聚劑，如雙膦酸鹽、甲狀旁腺素、雌性激素、可選擇性雌激素受體調(diào)理劑等。所說(shuō)“開(kāi)源系統(tǒng)”，即提升人體肌肉量，這些藥物稱之為骨形成硫化促進(jìn)劑，例如甲狀腺激素類似物。也有些藥物并且具有“開(kāi)源系統(tǒng)”和“節(jié)流閥”的功效，例如鍶鹽類藥。除此之外，一些藥物制劑也具備抗骨質(zhì)疏松的功效?？构琴|(zhì)疏松的用藥治療和其它慢性疾病一樣，需要長(zhǎng)時(shí)間、個(gè)性化治療，因而針對(duì)不同的病人，用藥方案也不盡相同，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

此外，骨密度檢測(cè)儀廠家提示在生活上還必須做到下面這些：

1.合理膳食

牛乳、黃豆、干果、深色蔬菜等等都富含鈣，在其中牛乳更為強(qiáng)烈推薦。市面上比較常見(jiàn)的純奶中的鈣成分大約為100mg/100mL，因而每日?qǐng)?jiān)持喝300亳升牛乳，再加上其他食材補(bǔ)充，鈣攝入合格還是很容易的。

2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

一切年齡段的人，預(yù)防骨質(zhì)疏松都要堅(jiān)持科學(xué)健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)于青少年、少年兒童，身體處于成長(zhǎng)期，運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉量積淀有很大的幫助，一定要讓“峰值骨量”更大化。針對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)烈推薦有規(guī)律的人體負(fù)重鍛煉（比如跑步、各種球類運(yùn)動(dòng)等），一周訓(xùn)練3-5次，每一次鍛練30分鐘到1鐘頭，鍛練可以增強(qiáng)肌張力，提升神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉組織反應(yīng)力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)性。

3.遠(yuǎn)離煙酒

骨密度檢測(cè)儀廠家提示不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致骨密度下降并提高骨折風(fēng)險(xiǎn)。

4.曬一曬太陽(yáng)

曬一曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成。一般建議早上11點(diǎn)至在下午3時(shí)，盡可能多的曝露肌膚于陽(yáng)光下曬15-30min。自然，一定要注意繞開(kāi)強(qiáng)光照，以防皮膚被皮膚曬傷。

5.防跌倒

骨密度檢測(cè)儀廠家提示中老年需要注意摔倒預(yù)防，防止脆性骨折的產(chǎn)生。下列這些人群更加容易摔倒：年紀(jì)超過(guò)65歲者；曾經(jīng)發(fā)生過(guò)摔倒者；肢體活動(dòng)障礙、步態(tài)不穩(wěn)者；英語(yǔ)聽(tīng)力、眼睛視力下降者；嚴(yán)重貧血者；直立性低血壓病人；服食危害觀念個(gè)人行為藥品（如鎮(zhèn)定安定片）者；缺乏營(yíng)養(yǎng)者；孱弱、頭昏者；缺乏看護(hù)者；意識(shí)模糊者；失眠病者等。