超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒預(yù)防骨質(zhì)疏松，你做對(duì)了嗎？

超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，主要是因?yàn)榧∪饬窟z失與減少、骨頭薄膜光學(xué)毀壞、骨延性提升，導(dǎo)致患者很容易出現(xiàn)骨折的全身上下代謝性骨病。骨質(zhì)疏松的主要癥狀為困乏、脊柱變形、骨疼、骨裂，對(duì)日常生活有很大的影響。過(guò)多防曬隔離，長(zhǎng)期性見(jiàn)不著太陽(yáng)及其在夏日中央空調(diào)房?jī)?nèi)的健身運(yùn)動(dòng)欠缺，很容易造成人體維生素D的缺失，鈣吸收降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

維他命D是體內(nèi)鈣平衡的一個(gè)重要微生物調(diào)節(jié)因子之一，參加了骨骼細(xì)胞的增加與分裂，骨基質(zhì)的建立、成熟與增厚，骨質(zhì)增生的分解代謝等極為重要的生理活動(dòng)。超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒有關(guān)研究說(shuō)明：在身體得到含有豐富的維生素D中，80%～90%都來(lái)自于曬太陽(yáng)，皮膚上的7-脫氫碳水化合物在紫外線燈照射下可以轉(zhuǎn)化為維生素 D，而剩下的維他命D則主要是從少許含有維生素D的食品中得到。換句話說(shuō)，過(guò)多防曬隔離，接納缺光，會(huì)導(dǎo)致人體合成維生素D的主要來(lái)源缺少，維他命D極度匱乏，骨密度下降，骨質(zhì)疏松癥概率提升。

曬太陽(yáng)的益處

超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒適度曬太陽(yáng)能夠除開(kāi)協(xié)助人體獲得所需的維生素D，推動(dòng)鈣、磷的消化吸收，防止骨質(zhì)疏松以外，還有助于兒童發(fā)育，能夠防止小兒佝僂病、軟骨病等病癥。老人曬太陽(yáng)還可以預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病癥。

太陽(yáng)光中的紫外線有一定的抑菌作用，能增加組織細(xì)胞生命力，加快新陳代謝，調(diào)整腦神經(jīng)，提高人體免疫力，防止皮膚疾病。除此之外，曬太陽(yáng)能夠刺激脊髓生產(chǎn)制造紅細(xì)胞，進(jìn)而預(yù)防便秘。因而，即便是炎熱烈日，大家也應(yīng)該在維護(hù)、適當(dāng)防曬隔離的情形下有意識(shí)的觸碰太陽(yáng)。

超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒防止骨質(zhì)疏松，想讓肌膚接觸太陽(yáng)

01選擇合適的曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)

為了防止晌午照射太陽(yáng)造成起斑等狀況，可以考慮早晨、黃昏等較為清涼的時(shí)間點(diǎn)開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)，即便是20min也可以幫助身體獲得足夠的維他命D。

02在曬太陽(yáng)時(shí)適當(dāng)防曬隔離

合成維生素D必須有足夠多的肌膚接觸太陽(yáng)，能夠外露腕關(guān)節(jié)、膝蓋骨等重點(diǎn)部位讓太陽(yáng)直射。

03選擇適宜的場(chǎng)地

繞開(kāi)環(huán)境污染嚴(yán)重或人流量車流量集中的馬路上、街道社區(qū)，能夠在陽(yáng)臺(tái)上、住宅小區(qū)、公園等場(chǎng)地主題活動(dòng)，新鮮的空氣，適量的運(yùn)動(dòng)。

超聲波骨密度儀生產(chǎn)廠家國(guó)康提醒現(xiàn)如今年青人在房間里辦公室占多數(shù)，戶外活動(dòng)量驟減，骨質(zhì)疏松癥患病明顯有年輕化趨勢(shì)。曬太陽(yáng)不僅限于老人和少年兒童，年青人也應(yīng)該在適當(dāng)防曬與此同時(shí)觸碰太陽(yáng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素D。